乾燥肌に良い食材（２）

さらに、納豆に含まれるポリグルタミン酸は、お肌を保湿する働きがあり、化粧品にも使用されているくらいです。まさに美肌のためには最適な食材であるといえます。

ビタミンＥは、血液の循環をスムーズにして、お肌に潤いを与える働きがあります。
ビタミンＥを多く含む食材は、ゴマやアーモンドなどのナッツ類があります。
ナッツ類はカロリーが高いので食べすぎには注意しましょう。

こうしたビタミンを多く含む食材を選んで食べることが、乾燥肌の改善につながります。ですが、偏った食事をせず、バランスよく食べることを基本にして考えてみましょう。

インスタント食品や、タバコは要注意です。特にタバコは、せっかく体内に取り込んだビタミンを破壊してしまいます。