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美肌の秘訣記事
お肌のトラブル「シミ」
お肌のトラブルには様々ありますが、シミに悩まされている人も多いと思います。
シミができる原因は、ホルモンバランスが崩れたり、ストレスなどによるもの、出産などがあります。ですが、やはり一番の原因は、紫外線によるものと思われます。
シミを作っているものはメラニン色素ですが、メラニン色素というのは、もともとは紫外線から私達の体を守るために働いているものなのです。
紫外線が皮膚にあたると、色素細胞の中の酵素が活性化し、メラニン色素を増産して光を遮ろうとします。それが黒ずみとなり、シミとなります。
できてしまったシミは、なかなか消えません。
それでも、消したいのが女性の心です。シミを消すには、どのような方法があるのでしょう。
シミに効果的があるといわれているのもののなかには、ビタミンＣがあります。
ビタミンＣには、メラニンの生成を抑制しシミやそばかすを予防する働きがあります。
また、皮膚の老化を防ぐコラーゲンをつくる働きもあり、美肌には不可欠な栄養成分です。
ビタミンＣは一度に大量に摂取せず、こまめに少しずつ摂るのが効果的です。
ビタミンＣは水溶性で、摂取しても体の中に残りにくく、効果を持続するのは難しいので、一日に3回に分けて摂るとよいでしょう。
また、ストレスを感じると排出されやすいといわれているので、ストレスを感じやすい人はや、ストレスを感じた日などは、リラックスをするなどストレス発散ももちろんですが、ビタミンＣを積極的に摂るようにすると、また美肌に一歩近づけますよ！
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